다이어트에도 효과적이고 건강에도 많은 도움이 되는
스쿼시 운동에 대해 알려드리겠습니다.
스쿼시는 다이어트에도 아주 효과적인 운동입니다.
그 효과가 얼마나 큰지 한 번 확인해 보겠습니다.
스쿼시를 30분 정도 하면 테니스를 2시간 한 효과를 볼 수 있습니다.
걷기 운동은 10분에 53kcal 정도 소모된다고 하니 40분을 한다고 해도 겨우 212kcal 정도입니다.
같은 시간 운동을 한다고 해도 칼로리 소모는 스쿼시가 훨씬 우월합니다.
스쿼시의 분당 칼로리 소모량은 15kcal 이상으로 40분 정도 스쿼시를 친다면
최소 600kcal의 칼로리가 소모됩니다. 스쿼시의 분당 칼로리 소모량은 어떤 운동보다 높은 1등 운동입니다.